私事ですが20代の頃から比べて15kg、30代中盤の頃からは10kg体重が増えた。食生活はそうは変わってない、いやむしろ減っているのに何故？まぁ、いわゆる加齢に伴い新陳代謝が低下した「中年太り」と言うのが妥当であろう。
堕落したおっさんに少しでもヤル気がでるようスポーツクラブに入会したが、もともと運動をするタイプでも無いので週一回が限界。
そのためか「焼け石に水！？」一向に目だって減らない。むしろ微量に増えている。ジムに通う日数を増やさないといけないが、そんな気力も時間も無い。
そこで注目の情報が！「有酸素運動する３０分前にカフェインを服用すると脂肪燃焼率が２倍」になるそうな。そうすれば週一で２回分になるじゃないか！
調べたら、ドリップコーヒ（1杯150ml）はカフェイン100mg、ダイエットコーラ(1缶)45mg、紅茶およびせん茶（1杯）30mgで、そしてダントツ多かったのは「玉露1杯の180mg」だそうな。
しかし、そんなコーヒーをガバガバ飲めないし、玉露のお茶も入れるのも面倒。そこでコンビニにある「眠気覚ましドリンク」は少量でカフェイン100mgは入ってコーヒーと同等ですので、ジムへ行く前に「キュッ」と飲むのが手軽でよいです。
これで効果がある事を強く願います！皆さんもご参考ください。
▼コーヒー3～4杯で「カフェイン中毒」に！？それは気をつけたい。
